Las olas de calor son cada vez más graves en muchas partes del país. Los vientos cálidos, la humedad y la luz solar intensa hacen que sea muy difícil mantenerse hidratado en este clima. Si bien este es un momento difícil para todos, algunas personas se ven más gravemente afectadas por las olas de calor y necesitan más protección y prevención. La guía de UNICEF enumera cosas para mantener seguros a los bebés, niños y mujeres embarazadas durante el verano.
Guía para bebés y niños
- Revise a su hijo con regularidad para detectar sed, sudoración, sensación de calor, vómitos, sequedad de boca o dolores de cabeza persistentes. Si su hijo reacciona de manera anormal, tiene fiebre alta, está mareado o tiene dificultad para respirar, llévelo a un centro médico cercano de inmediato.
- Asegúrese de que su hijo use ropa holgada, ya que esto ayudará a prevenir el sarpullido por calor y el calor excesivo. El tejido debe ser ligero y transpirable.
- Comprueba que tu hijo esté bien hidratado. Es posible que no sepan cómo se siente la deshidratación y el estrés por calor. Amamantar únicamente a bebés menores de 6 meses. Las madres que amamantan deben beber muchos líquidos, ya que la deshidratación puede afectar la producción de leche materna. Los niños de 6 meses en adelante deben beber agua con regularidad durante el día. \
- Si su bebé muestra signos de sobrecalentamiento, no le dé medicamentos sin consultar a su médico o proveedor de atención médica. La automedicación no cura nada.
- Nunca deje a bebés y niños en un espacio cerrado sin ventilación, como un automóvil o una habitación con las ventanas cerradas.
- No es ideal dejar que los niños jueguen afuera durante largos períodos de tiempo cuando hace calor, especialmente si no están supervisados. Dales un descanso cada 30 minutos cuando hagan ejercicio o jueguen al aire libre. Hacer ejercicio o jugar en el calor puede provocar deshidratación.
guía para mujeres embarazadas
- Programe citas médicas y cualquier diligencia durante el día cuando el clima sea menos caluroso para evitar que usted y su bebé por nacer queden expuestos al virus. Elija un momento adecuado del día, como temprano en la mañana o al final de la tarde, cuando el sol no esté encima.
- Si es posible, duerma en un área más fresca, como el piso inferior de un edificio.
- No haga demasiada actividad cuando hace calor afuera. Trate de evitar salir cuando la temperatura supere los 40 ℃.
- Es importante tomar descansos cuando sea posible y compartir la carga de trabajo con otros.
- Las mujeres embarazadas pueden realizar ejercicios de intensidad baja o moderada siempre que se sientan cómodas, hidratadas y bien descansadas.
