Si tu búsqueda en pánico te ha traído hasta aquí, permítenos tranquilizarte: sí, existen vitaminas que promueven el crecimiento del cabello.
Lo entendemos. Esa sensación de pánico cuando te pasas las manos por el cabello y notas que cada vez hay menos es real. Pero antes de reservar un vuelo a Turquía para un trasplante de cabello, pregúntese: ¿su dieta o su ingesta de vitaminas influyen?
Cuando nuestro cabello muestra signos de adelgazamiento o caída (o incluso de pérdida de brillo y color), los niveles de vitaminas de nuestro cuerpo pueden influir. Pero, por supuesto, no todas las vitaminas son iguales y todas tienen sus pros y sus contras.
Así que cancele su vuelo, quítese la gorra de béisbol y lea esta guía de cuatro expertos en crecimiento del cabello sobre cómo combatir la caída del cabello, qué vitaminas tomar y qué hacer a continuación.
Primero, ¿cuáles son las señales de advertencia que debo tener en cuenta?
Un poco de hipocondría puede hacerte retroceder mucho. Antes de entrar en pánico, evalúe las señales de advertencia para ver si se aplican a usted. Recuerde: la caída o el adelgazamiento del cabello se ve un poco diferente para cada persona.
«Los primeros signos de caída del cabello son difíciles de notar al principio», dice la Dra. Sepideh Etemad-Shahidi, experta en belleza de Doctor Tatiana + Rishi. «Es posible que notes que tu cabello se siente más fino o quebradizo, o que hay más mechones de lo habitual en la almohada, en el cepillo o en la ducha. Los hombres tienden a notar una entrada de cabello o un adelgazamiento en la coronilla. Signos tempranos comunes”.
Atmad-Shahidi dijo que diferentes signos podrían significar diferentes causas. «Si está perdiendo grandes extensiones de cabello o desarrolla zonas de calvicie, esto podría ser un signo de una afección como la alopecia, una enfermedad autoinmune. Los cambios en la textura del cabello, como que el cabello se sienta seco o áspero, también pueden indicar que algo puede estar mal. afectando el cabello de la salud”.
Si no estás seguro, pide cita con un especialista.
A continuación, ¿pueden las vitaminas ayudar a que el cabello crezca?
«Absolutamente. Nuestro cabello es un buen barómetro de nuestra salud general, y la nutrición juega un papel vital en el crecimiento y la calidad», dice Kieran Tudor, estilista y cofundador de la marca de cuidado del cabello Centred. «La vitamina proporciona a los folículos pilosos los nutrientes que necesitan para producir un cabello fuerte y saludable. Piénselo de esta manera: su cuero cabelludo es como la tierra y su cabello es la planta: necesita los nutrientes adecuados para prosperar.
«Esto es especialmente importante para los hombres, ya que los cambios hormonales y los factores genéticos pueden provocar la caída o el adelgazamiento del cabello, y una dieta rica en nutrientes o suplementos pueden ayudar a solucionar este problema. Lo que hay que recordar es que no existe una fórmula mágica. Las mejores vitaminas para Un cabello sano es en realidad una combinación de vitaminas, minerales, proteínas y aminoácidos que producen una salud óptima del cabello y el cuero cabelludo, todo lo cual se puede encontrar en suplementos para el cuidado del cabello de calidad”.
¿Cuáles son los diferentes tipos de vitaminas que ayudan con el crecimiento del cabello?
Respuesta: ¡Pila! Tu cabello y su crecimiento son complejos y requieren numerosas vitaminas y minerales para mantenerlo sano y fuerte. Por ello, existe una variedad de vitaminas que pueden ayudar.
El Dr. Manish Mittal, cirujano jefe de trasplante de cabello en Mittal Hair Clinic en Londres, le ofrece un análisis detallado:
Biotina (vitamina B7)
beneficio: Conocida como la «vitamina del cabello», la biotina mejora la producción de queratina, que es esencial para un cabello fuerte y brillante. Esto es especialmente útil si tiene roturas o adelgazamiento debido a una mala nutrición.
defecto: La suplementación excesiva con biotina puede provocar daños en la piel y puede interferir con algunos resultados de pruebas de laboratorio.
vitamina d
beneficio: Los niveles bajos de vitamina D están asociados con la caída del cabello, especialmente la caída estacional durante el invierno. Complementar esta vitamina puede fortalecer los folículos.
defecto: La ingesta excesiva puede provocar una acumulación de calcio, provocando problemas renales.
hierro
beneficio: La deficiencia de hierro es una de las principales causas de caída del cabello, especialmente en las mujeres. Los niveles adecuados aseguran una oxigenación óptima del cuero cabelludo y promueven el crecimiento del cabello.
