La mayoría de los suplementos prenatales son deficientes en ácidos grasos omega-3, que ayudan a prevenir el parto prematuro, es decir, el parto antes de las 37 semanas de embarazo. Este es el hallazgo clave de un nuevo estudio publicado por el equipo de investigación en el American Journal of Perinalogy.
Los ácidos grasos omega-3 son nutrientes esenciales que se encuentran principalmente en el pescado graso. Ayudan a prevenir la inflamación, reduciendo así el riesgo de parto prematuro.
Sin embargo, nuestra investigación muestra que aproximadamente uno de cada seis suplementos prenatales en el mercado estadounidense contiene ácidos grasos omega-3, que satisfacen las necesidades de la mayoría de las mujeres embarazadas.
Los investigadores utilizaron la base de datos de etiquetas de suplementos dietéticos del USDA para identificar suplementos prenatales que contienen ácidos grasos omega-3. Luego comparamos las cantidades de omega-3 especificadas en las etiquetas de los productos con las cantidades recomendadas en las nuevas pautas publicadas en el American Journal of Obstetrics, Gynecology and Maternal-Fetal Medicine por un equipo de expertos que representan a organizaciones internacionales en obstetricia, ginecología y pediatría. salud.
Las directrices recomiendan diferentes dosis de ácidos grasos omega-3 según la idoneidad de la ingesta inicial de la mujer antes del embarazo.
Descubrimos que el 70% de los suplementos prenatales contenían omega-3 en los niveles recomendados para las mujeres. Sin embargo, estudios previos han demostrado que sólo el 5% de las mujeres embarazadas y en edad fértil consumen cantidades adecuadas de ácidos grasos omega-3. Por lo tanto, la suplementación prenatal con niveles más altos de omega-3 puede ser útil para las mujeres que no obtienen suficiente.
por qué esto es importante
El nacimiento prematuro es la principal causa de muerte infantil en todo el mundo. También es una de las principales causas de enfermedad en los bebés, lo que provoca costosas estancias en unidades de cuidados intensivos neonatales. Además, tiene un alto costo emocional para los padres y las familias.
El nacimiento prematuro también aumenta significativamente el riesgo de sufrir consecuencias para la salud a largo plazo en los niños, como discapacidad intelectual, enfermedades crónicas como la hipertensión y la diabetes y enfermedades mentales en la edad adulta.
Sin embargo, existen pocas opciones de tratamiento para el parto prematuro.
Aquí es donde entran los ácidos grasos omega-3. Reducen el riesgo de parto prematuro al reducir la producción de moléculas de señalización que inician el parto.
Una revisión Cochrane de 26 ensayos controlados aleatorios mostró que la suplementación diaria con 1000 mg de ácidos grasos omega-3 redujo el riesgo de parto prematuro en un 11% y el riesgo de parto prematuro temprano (parto antes de las 34 semanas de gestación) en un 42%.
Teniendo en cuenta que los suplementos prenatales a menudo no contienen las cantidades necesarias de omega-3, una opción es tomar un suplemento adicional de omega-3 junto con las vitaminas prenatales para compensar la diferencia y obtener los beneficios.
Sin embargo, los suplementos de Omega-3 no siempre son necesarios. Las nuevas directrices recomiendan que todas las mujeres en edad fértil consuman 250 mg de omega-3 al día. Puede obtener esta cantidad con aproximadamente dos porciones de 3 onzas por semana de pescado graso como salmón, caballa, arenque, sardinas y anchoas.
Cuando las mujeres aumentan su ingesta de ácidos grasos omega-3 antes del embarazo, la ingesta recomendada durante el embarazo disminuye. Esta es una forma de eliminar la necesidad de suplementos en primer lugar.
Sin embargo, las mujeres en edad fértil también deben considerar el contenido de mercurio en el pescado porque puede afectar negativamente al desarrollo neurológico del feto. Si bien la mayoría de las especies de salmón tienen niveles bajos de mercurio, algunos pescados ricos en omega-3 pueden tener niveles más altos de mercurio. Asegúrese de consultar las directrices de salud pública locales sobre los niveles de mercurio en el pescado para garantizar niveles seguros para el consumo.
No se que todavía
Los ácidos grasos omega-3 son moléculas químicamente inestables que son de naturaleza frágil y, por lo tanto, susceptibles a la oxidación, un proceso en el que el oxígeno degrada la molécula, volviéndola ineficaz. Las investigaciones muestran que los niveles de oxidación varían ampliamente entre los suplementos comerciales de omega-3. Peor aún, existen pocos predictores de la calidad de los suplementos de omega-3.
Sin embargo, a pesar de los altos riesgos oxidativos, los suplementos de omega-3 disponibles comercialmente han demostrado claros beneficios en ensayos clínicos.
¿Qué sigue?
Dados los niveles inconsistentes de ácidos grasos omega-3 en los suplementos prenatales, su inestabilidad y el potencial de las fuentes dietéticas previas a la concepción para compensar la necesidad de suplementos, se necesita más investigación para comprender cómo promover una mayor ingesta de omega-3 en mujeres embarazadas. Edad reproductiva.
Al reconocer que muchas mujeres todavía necesitan fuentes suplementarias de omega-3, son fundamentales los estudios longitudinales que rastreen los niveles de omega-3 en los suplementos prenatales.
Además, se necesitan esfuerzos continuos para facilitar la traducción de esta información a entornos clínicos para garantizar que las mujeres embarazadas y los profesionales de la salud que las atienden puedan aprovechar el considerable potencial de los ácidos grasos omega-3 en la salud. Prevenir el parto prematuro.
