Almendras: las almendras son una de las fuentes más ricas de vitamina E y proporcionan una dosis saludable de antioxidantes para favorecer la salud de la piel y el cabello.
Semillas de girasol: estas semillas son ricas en vitamina E y grasas saludables y son excelentes como refrigerio o agregadas a ensaladas.
Espinacas: las espinacas son una verdura de hojas verdes versátil que no sólo es rica en vitamina E sino también en otros nutrientes esenciales como el hierro y el calcio.
Aguacate: esta fruta cremosa es una deliciosa fuente de vitamina E y grasas monoinsaturadas saludables.
Avellanas: estas nueces son ricas en vitamina E y son una excelente adición a los postres o refrigerios.
Piñones: aunque son poco conocidos, los piñones son una excelente fuente de vitamina E y son excelentes para hacer pesto o espolvorear en ensaladas.
Batatas: además de vitamina E, las batatas son ricas en betacaroteno, que es excelente para la salud de la piel.
Pimientos rojos: estos vibrantes vegetales no solo son una buena fuente de vitamina E, sino que también son ricos en vitamina C, lo que los convierte en una excelente adición a su dieta.
Germen de trigo: el germen de trigo es una fuente concentrada de vitamina E y se puede agregar a batidos, cereales o productos horneados para obtener un impulso nutricional adicional.
